Bądź szczęśliwy z Epikurem

Dręczy cię lęk o przyszłość? Nie radzisz sobie z niepewnością jutra? A może natrętnie powracają wspomnienia błędów z przeszłości? Masz problem z samooceną, bo nieustannie porównujesz się z innymi? Albo wpadłeś w wir nabywania coraz to...

Jak się zrelaksować?

Żyjemy w nieustannym pośpiechu i stresie, z widmem majaczącej gdzieś na horyzoncie i zawsze za długiej listy zadań do wykonania. Poddawani jesteśmy – czy tego chcemy, czy nie – nieustannemu zalewowi bodźców napływających do nas ze wszystkic...

Suplementy diety – fakty i mity

Suplementy diety cieszą się coraz większą popularnością. Świadczy o tym dynamiczny rozwój tej branży – około 8% wzrost rynku w skali roku. Zresztą wystarczy tylko włączyć telewizję i obejrzeć blok reklam lub zerknąć na półki w apte...

Chorzy na nadmiar wrażeń

Współczesny świat narzuca nam szaleńcze tempo życia i zalewa olbrzymią ilością informacji oraz doznań. Odpowiedzialnością za taki stan rzeczy możemy w dużym stopniu obarczyć nowoczesne technologie cyfrowe, które dają nam niezwykłe możliw...

Kolorowanki dla dorosłych – zabawa i relaks dla umysłu

Kto nie lubi rysować? W czasie rozmów telefonicznych czy przy robieniu notatek na marginesach kartek rodzą się różnorakie esy-floresy. Nasz mózg w ten sposób się odpręża, wracamy do „tu i teraz” zamiast skupiać uwagę na przykrych myślac...

Qigong- władaj swoim zdrowiem

CHIŃSKA FILOZOFIA ZDROWEGO ŻYCIA, CZYLI CZŁOWIEK I JEGO ENERGIA. CZYM JEST QIGONG? 守株待兔 – Shou Zhu Dai Tu (transkrypcja na alfabet łaciński; pinyin) to nazwa przysłowia wywodzącego się z historii opisanej w III wieku p.n.e. przez ...

Jak poprawić pamięć i koncentrację?

Jak poprawić pamięć i koncentrację? Najlepiej naturalnie, sięgając po sprawdzone surowce roślinne. Współczesny świat wymaga od człowieka przyswajania ogromnej ilości informacji w krótkim czasie. Ludzki mózg jest w stanie je odbierać, p...

Mindfulness polepsza pamięć

Pamięć to niezwykła funkcja naszego umysłu. Nad jej naturą od wieków zastanawiają się filozofowie i uczeni. Współczesna nauka buduje coraz bardziej złożone modele opisujące działanie pamięci, starając się jednocześnie opracować skuteczn...

Sztuka odpoczywania

Czy umiesz wypoczywać? Czy będąc na wymarzonym urlopie, jesteś tam w pełni i naprawdę, czy też myślami ciągle przebywasz w pracy lub nieustannie wracasz do codziennych trosk i kłopotów? Jeśli masz problemy z relaksem i oderwaniem się od myśl...

Owocowa pizza

Owocowa pizza to ciekawy pomysł na maksymalnie zdrowy, odżywczy i przepyszny deser, który mogą zjeść także najmłodsi. W wakacje warto zaserwować rodzinie pizzę w nietypowej odsłonie - bez pieczenia, bez glutenu, bez jajek... z owocami! Bły...

Koktajle na lato

Lato to czas, gdy często doskwierają nam wysokie temperatury i szukamy orzeźwienia. Proste koktajle, które każdy może sam przygotować w domu, powinny być nie tylko smaczne i zaspokajać pragnienie, ale także zdrowe i pełne wartości odżywczych...

Zrozumieć alergika

Katar, kaszel, duszenie się, obrzęki, wysypki, krosty i cała gama niejednokrotnie bolesnych i szpecących zmian skórnych, zapalenia spojówek, wymioty, biegunki, krew w stolcu, przewlekłe zapalenia oskrzeli, ciągła konieczność kontrolowania tego,...